Inleiding

Handboogschieten combineert kracht, precisie en concentratie. Of je nu een beginner bent of een ervaren schutter, deze sport biedt uitdaging voor iedereen. Vanaf een geschikte afstand voor de doelgroep schieten wij met pijl en boog op een blazoen of targets om punten te scoren of om een spel te spelen. Door eerst te oefenen en dan verschillende spellen te spelen, maak je deze activiteit leerzaam en leuk. Deze activiteit kan gevaarlijk zijn als er geen duidelijke afspraken worden gemaakt.

Materiaal

• Handbogen
• Standaard voor de bogen
• Koker met pijlen
• Blazoenen
• Plastic stukjes om de blazoenen mee vast te zetten
• Een net of natuurlijke afscheiding voor achter de blazoenen
• Voldoende pionnen om een gebied mee af te zetten
• Reserve materiaal om de bogen te repareren
• Ballonnen of targets om spellen mee te spelen
• Beschermstukjes voor op de onderarm van de deelnemers

Klaarzetten activiteit (stapsgewijs)

1. Zet de standaards en handbogen op een door jou gekozen afstand neer die geschikt is voor de doelgroep. Zet altijd een linker boog neer aan de zijkant voor linkshandigen.
2. Zet met pionnen een gebied af waar deelnemers niet mogen komen tijdens het schieten. Zet ook een lijn neer waar deelnemers veilig achter kunnen wachten.
3. Zet met de plastic stukjes de blazoenen vast op de doelmat.
4. Zet de koker met pijlen op een plek waar de deelnemers het niet kunnen zien, voor de veiligheid. Pak deze pas als je gaat starten met de activiteit.
5. Zet de krat met extra spullen achter de lijn waar de deelnemers moeten wachten.

Instructie (Logistiek verloop van de activiteit stapsgewijs)

1. Geef een introductie en vertel iets over boogschieten.
2. Vertel hoe de organisatie is en waar de mensen moeten staan tijdens het schieten en waar de rest moet wachten.
3. Geef uitleg over hoe een handboog wordt vastgehouden en de verschillende onderdelen van een handboog.
4. Vertel hoe je moet staan tijdens het schieten en wat de juiste houding is.
5. Geef een voorbeeld waarbij je zelf laat zien hoe je een pijl op de pees legt en deze gecontroleerd schiet op een blazoen. Vertel hierbij duidelijk de veiligheidspunten.
6. Laat zien hoe je rustig naar het blazoen loopt en hoe je de pijl eruit moet halen.

Pijlen uit het blazoen verwijderen

Leg een hand rond de plaats waar de pijl in het blazoen zit. Pak met de andere hand de pijl vast vlakbij het blazoen. Trek de pijl vervolgens in lengterichting uit het blazoen zonder te wrikken, om splijten te voorkomen.

Houding van het lichaam

• De voeten staan op schouderbreedte uit elkaar.
• De voeten staan haaks op de schietrichting.
• Sta goed rechtop met de borst vooruit.
• Zorg dat je in balans staat.

Het schieten met pijl en boog

Het nokken

• De indexveer wijst van het handvat af.
• Het nokje van de pijl wordt tussen de nokringen op de pees geplaatst.
• De pijl wordt tegen de pijloplegger geplaatst.

Het spannen

• Zorg altijd dat je eerst naar de grond of richting het blazoen wijst.
• Pak met drie vingers onder de pijl de pees vast.
• Strek je boogarm, let op het overstrekken van je arm om blauwe plekken te voorkomen.
• Span de boog en houd je elleboog van de peesarm op schouderhoogte.
• Het vasthouden van deze houding noemen we ankeren. De spieren in je schouderbladen zijn aangespannen.

Het richten

• Plaats de muis van de trekhand tegen het jukbeen.
• Kijk met één oog over de pijl naar een richtpunt op het blazoen.
• Ontspan de hand om te lossen, zodat de pees van de vingers glijdt.

Punten
We tellen van binnen naar buiten. De roos is 15 punten. Daarna tellen we van 10 naar 1 af. Buiten de cirkel schieten is 0 punten.

Extra

• Na een aantal keren oefenen, kan de afstand tot het blazoen vergroot worden.
• Wedstrijdje: de verschillende cirkels op het blazoen kunnen een puntenwaardering krijgen. Je kunt een individuele wedstrijd of wedstrijd per baan of team doen.
• Er kunnen ballonnen op het blazoen geprikt worden om hierop te schieten.
• Andere spelletjes zoals “boter, kaas en eieren”, 21-en, enzovoort.
• Schieten met een blaaspijp of kruisboog.